1.豆苗を柔らかくなるまでゆでる。
2.ボウルに開けてツナ缶1缶を加える。
3.塩コショウ少々、砂ラー油小さじ1、白だし小さじ1を加える。
4.よく混ぜる。

１．豆苗を塩ゆでし、半分に切る
２．器に豆苗、長芋、8等分にカットしたチーズをのせ、カニカマをほぐしながら乗せる
３．ソース）みりん大２、スライスにんにく１片、ケチャップ大２～３を鍋で火を入れ、塩とコショウで味を調える
４．２に３をかけて完成

１．チャーシューは1.5㎝程度のサイコロ、名なすは厚め（2㎝くらい）のいちょう切りにする
２．油にスライスにんにくを入れ火を入れる
３．なすを炒め、軽く火が入ったらチャーシューと水10cc程度をいれる
４．豆腐を８等分にして水20ccを追加し炒める
５．塩コショウ、醤油で味を調え、ベビーチーズ二つを入れる
６．皿に盛って、鰹節をかけて出来上がり

１．米なすを３㎝程度の輪切りにして、フライパンで焼く。
２．タレ）醤油大２、みりん大１、ゴマ油小２、コショウで味付けする。
３．豆苗にタレを絡ませて、なすと豆苗を皿に盛り完成