1.オクラを茹でる
2.ツナ缶（ノンオイルでないもの）1缶をボウルに開け、柚子胡椒少々を加える。
3.オクラをお好みの大きさに切っていれる。
4.ひきわり納豆1パックを加える。
5.よく混ぜる。